月经总是不干净可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.子宫内膜息肉：子宫内膜息肉是一种常见的妇科疾病，可能导致月经淋漓不尽。
息肉是子宫内膜过度生长形成的赘生物，它们可能会影响子宫的正常收缩和排出功能。
治疗方法通常包括手术切除息肉，如宫腔镜手术。
2.子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌细胞增生形成的良性肿瘤。
较大的子宫肌瘤可能会影响子宫的形态和功能，导致月经异常。
治疗方法取决于肌瘤的大小、位置和症状，可能包括药物治疗、手术治疗或观察。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜组织在子宫以外的部位生长，可能导致月经不规律。
这种情况可能会引起疼痛、性交不适等症状。
治疗方法包括药物治疗、手术治疗或结合两者。
4.排卵问题：排卵异常可能导致月经周期不规律或月经量过多。
如多囊卵巢综合征，可能会影响激素水平，导致月经失调。
医生会根据具体情况进行评估，并制定相应的治疗方案。
5.其他因素：
宫内节育器（IUD）的使用可能导致月经间期出血。
全身性疾病，如甲状腺功能异常、凝血功能障碍等，也可能影响月经。
某些药物的副作用也可能导致月经异常。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，还有其他可能导致月经不干净的情况。如果月经问题持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案。
对于女性来说，保持良好的生活习惯和健康的生活方式也有助于维持月经的正常。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。
2.适量运动：适度的身体活动可以帮助维持身体健康和激素平衡。
3.减轻压力：寻找适合自己的减压方法，如冥想、瑜伽、放松技巧等。
4.定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和处理潜在的健康问题。
每个女性的身体状况和月经情况都是独特的，如果对月经问题有特定的担忧或疑问，最好咨询专业的妇科医生以获取准确的建议和诊断。他们能够根据个人情况提供具体的指导和治疗方案。
