膝盖怕冷怕风可能与气血不足、经络不通、湿气重、肾阳虚、肝肾亏虚等因素有关，患者需及时就医，明确原因后配合医生进行规范处理。
1.气血不足
气血不足可能与体质虚弱、久病不愈、过度劳累等因素有关。中医认为，气血是人体生命活动的物质基础，具有温煦机体的作用。当气血不足时，膝盖等远端肢体得不到充足的滋养，就会出现怕冷怕风的症状。
患者可以使用八珍汤，此药由补气方四君子汤和补血方四物汤组成，合用起到补气血的功效。还可以听从医生的建议使用十全大补丸、人参养荣丸等药物治疗，以帮助补气血。对于十全大补丸，每天需服用2-3次，若为大蜜丸一次1丸，小蜜丸一次9g，水蜜丸一次6g。而人参养荣丸每天服用1-2次，大蜜丸一次1丸，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g。由于个体差异，以上药物的服用方法皆需严格遵循医生的嘱托，避免擅自使用。
此外，患者还可以配合医生进行针灸治疗，选择足阳明胃经上的穴位，比如足三里、血海、天枢等，以帮助调理气血。平时可以进行适当的体育锻炼，比如游泳、慢跑、瑜伽等，每周进行3-4次，每次持续30分钟左右，以调动气血，加快人体代谢，改善体质。日常饮食应多摄入富含蛋白质、维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，同时可适量吃大枣、枸杞等补益气血的食物，避免吃肥肉、辣椒等油腻、辛辣的食物。
2.经络不通
经络不通可能与外伤、劳损、寒湿侵袭等因素有关。中医认为，经络是气血运行的通道。当经络不通时，气血无法顺畅到达膝盖等远端肢体，导致局部营养不足，出现怕冷怕风的症状。
患者可以遵医嘱使用乌鸡白凤丸、复方丹参片、血府逐瘀丸等药物治疗，以活血化瘀。其中乌鸡白凤丸每天2次，一次6g；而复方丹参片与血府逐瘀丸的具体用法需遵循医生的建议，不宜擅自使用。还可以配合医生进行针灸、推拿、拔罐等中医疗法，刺激血海穴、阴陵泉穴、鹤顶穴等穴位，可以通经络、活气血，改善腿部的血液循环，缓解膝盖发冷的症状。
日常要注意保暖，在寒冷天气可以穿护膝，避免局部受寒。还可以进行太极拳、五禽戏、瑜伽等运动，以拉伸经络，调整气血运行。在运动时，还要注意循序渐进，选择适合自身情况的方式，避免过度劳累。
3.湿气重
湿气重可能与长时间在阴冷潮湿的环境中、吃寒凉食物等因素有关，湿邪重浊黏滞，易阻滞气机，影响气血运行。当湿气入侵机体，尤其是关节部位时，会导致关节沉重、乏力、发凉等症状。
患者可以遵医嘱使用当归苦参丸、藿香正气水、二陈丸等药物治疗。当归苦参丸可以凉血祛湿，通常一天需服用2次，一次一袋。藿香正气水可以解表化湿、理气和中，一般每天服用2次，一次5-10ml。二陈丸可以燥湿化痰、理气和胃，对于排出湿气有一定的作用，若为水丸，通常一次9-15g，一天2次。而浓缩丸一天需服3次，一次12-16丸。所有药物的使用方法和剂量都必须在医生指导下进行，切勿擅自服用，以免对身体造成损害。
另外，患者还可以选择拔罐、艾灸等理疗，每次20分钟左右，以帮助排出体内湿气。日常还应保持居住环境的干燥和通风，避免长时间处于潮湿环境中，如浴室、地下室等，可以使用除湿机或开窗通风等方法降低室内湿度，帮助减少湿气的侵袭。
4.肾阳虚
肾阳虚可能由素体阳虚、年高肾亏、久病伤肾、房劳过度等原因导致，肾阳是人体阳气的根本，具有温煦全身的作用。当肾阳虚时，膝盖等部位失去阳气的温煦，就会出现畏寒肢冷的症状。
患者可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等中成药，这些药物具有温补肾阳的作用，可以缓解肾阳虚引起的腿冷症状。患者需严格遵医嘱服用，避免擅自用药。同时，患者还可以在医生的指导下，使用鹿茸、杜仲、枸杞、人参等中药材泡酒或煮汤服用，以增强温补效果。此外，患者也可以尝试艾灸，通过对特定穴位的温热刺激，达到温补肾阳、驱散寒气的目的。常用的艾灸穴位包括涌泉、足三里、气海、关元、神阙等，每次艾灸10-15分钟，以局部温热为宜。
日常还可以适当进行散步、慢跑、太极拳等有氧运动，可以帮助提高身体抵抗力，促进气血循环，从而改善肾阳虚引起的腿冷症状。但需注意运动强度适中，避免过度劳累。
5.肝肾亏虚
肝肾两脏在中医中与筋骨的关系密切，肝肾亏虚时，筋骨失养，易导致膝盖等关节部位的功能下降，对寒冷刺激的耐受性降低，出现怕冷怕风的症状。
患者可以服用左归丸、大补阴丸、生脉饮等中成药进行调理，以帮助滋阴补肾，填精补血，改善肝肾亏虚。其中左归丸，一次9g，一天2次。对于大补阴丸，若选择水蜜丸，一次需服用6克，一天2-3次；大蜜丸一次1丸，一天2次；而浓缩丸一次3g，—天服用2-3次。生脉饮一次10ml，一天需服用3次。患者应在中医的指导下选择适合自己的药物进行治疗，并严格遵医嘱使用。
日常可以适当多吃具有滋补肝肾作用的食物，比如黑豆、牡蛎、枸杞、山药等。同时要注意保持规律的作息，每天早上7点左右起床，晚上11点前入睡，避免熬夜，以促进肝肾的修复。
若膝盖长期怕冷怕风，建议及时前往医院中医科就诊，进行望诊、闻诊、问诊以及切诊等检查，明确具体的原因，配合医生进行针对性治疗，以缓解不适症状。
