临床上并没有按什么部位能够快速入睡的说法,但是可以点按安眠穴、神门穴、内关穴等部位帮助入睡。
1、安眠穴
安眠穴属于经外奇穴,位于风池穴和翳风穴连线的中点。点按安眠穴可以起到镇静助眠的作用,能够改善失眠,还可以减轻眩晕、头痛、心悸等不适症状。
2、神门穴
神门穴是手少阴心经上的穴位,位于尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。点按神门穴可以镇定安神,从而帮助入眠。按摩神门穴以出现轻微酸胀感为宜,不宜过度用力,以免损伤皮肤。
3、内关穴
内关穴是手厥阴心包经上的穴位,位于腕横纹上2寸的位置。点按内关穴可以起到宁心安神的作用,从而帮助入眠。
此外,患者还可以点按印堂穴、太溪穴、心俞穴、百会穴等穴位。平时需要规律作息,白天适当加强体育锻炼,晚上睡前喝一杯温牛奶,有助于提高睡眠质量。如果睡眠不好的情况长时间存在,已经影响日常生活,患者要尽快到医院就诊,获得专业的治疗建议。