碧根果的功效与作用和核桃并不完全一样，因为两者所含成分和营养价值均不相同。
碧根果具有补肾益气，补脑健脑，保护血管，滋养皮肤的功效和作用，具体如下：
1、补肾益气
碧根果里面含有丰富的蛋白质，氨基酸等物质，部分研究显示其可以帮助改善肾虚腰疼，小便次数多的症状，也可以用于缓解面色发黄，气血不足，精神萎靡的患者。
2、补脑健脑
碧根果里含有亚油酸、钙、铁、锌等营养元素，其可以促进脑细胞生成，营养中枢神经系统，达到补脑健脑的功效。
3、保护血管
碧根果里面含有亚油酸甘油脂，亚油酸甘油可以降低人体胆固醇，预防动脉粥样硬化，保护心脑血管。
4、滋养皮肤
碧根果还含有丰富的维生素E，它是一种抗氧化剂，适当摄入可以延缓机体衰老，对增强皮肤弹性也有很好的帮助。
阴虚火旺者，痰湿重者不宜服用碧根果，也要注意碧根果不可以与白酒同食，容易导致血热的情况。
核桃具有改善血脂、健脑补脑、润肠通便的功效和作用，具体如下：
1、改善血脂
核桃中含有较多的不饱和脂肪酸，可以降低血液粘稠度，清理血栓，防止脂肪堆积在血管壁上，帮助改善血液微循环。
2、健脑补脑
核桃中含有大量磷脂，亚油酸以及微量元素锌，有益于大脑的营养补充，可以帮助人们改善记忆力，促进大脑发育。
3、润肠通便
核桃中含有一定量的膳食纤维和植物油，可以起到起到润肠通便的作用，帮助改善肠燥便秘人群的症状。
碧根果核桃两者都属于坚果，含有较高的热量，建议每天不要吃超过5颗。核桃不易消化，对于肠胃不好的人群要少食，避免加重肠胃负担，出现腹部胀痛、恶心等症状。
