100度近视可尝试改变用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、配镜、中医按摩、近视手术等方法恢复，但需长期坚持并定期检查。
1.改变用眼习惯
这是恢复视力的基础。近距离用眼时，每45分钟需休息5分钟，休息时可做眼保健操、远眺或闭目放松。日常看书、看手机等时，应保持正确的姿势，眼睛离书本33厘米，且不在光线过强或过暗的环境下用眼。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛多接触阳光，这能有效预防和控制近视的发展。
3.合理饮食
均衡饮食，不挑食、不偏食。多吃富含维生素A、C、E和矿物质的食物，如蔬菜、水果、坚果、鱼类等。
4.配镜
真性近视需配镜矫正，以获得良好的视力。配镜时应选择正规的医疗机构，遵循医生的建议。
5.中医按摩
通过按摩眼周穴位、疏通经络等方式，可改善眼部血液循环，缓解视疲劳，对近视的恢复有一定帮助。
6.近视手术
18岁以后，近视度数稳定两年以上，无其他眼部疾病者，可考虑近视手术。但近视手术并非人人适用，需进行详细的术前检查，由医生评估是否适合手术。
需要注意的是，近视的恢复需要长期坚持，同时应定期进行眼部检查，关注近视度数的变化。对于儿童和青少年，家长应特别关注孩子的用眼情况，督促其养成良好的用眼习惯，以预防近视的发生和发展。如果近视度数增长较快，或出现其他眼部不适，应及时就医，以便采取更有效的治疗措施。此外，对于高度近视患者，应注意避免剧烈运动和碰撞，以防视网膜脱离等并发症的发生。
