侧身睡觉肩膀疼可能是姿势不良、肩部受压、原有肩部疾病、寒冷刺激等引起的。
1.姿势不良
侧身睡觉时，如果姿势不正确，肩膀可能会受到过度挤压或牵拉，长时间保持这种不良姿势会导致肩部肌肉、韧带等软组织劳损，从而引起疼痛。保持正确的侧身睡觉姿势很重要，头部应与脊柱在一条直线上，同时可在两腿之间放置一个枕头来支撑，以减轻肩膀的压力。
2.肩部受压
侧身睡时肩膀直接受压于床面，会影响局部血液循环，造成肩部肌肉缺血缺氧，进而引发疼痛。可尝试更换更柔软的床垫或增加肩部的垫衬，减少肩部直接受压的程度。
3.原有肩部疾病
本身肩部存在肩周炎、肌肉拉伤等疾病时，侧身睡觉可能会加重这些病情，导致疼痛加剧。对于有肩部疾病史的人，应积极治疗原有疾病，同时在睡眠时更加注意肩部的保护和舒适。
4.寒冷刺激
睡眠时肩部暴露在外，受到寒冷刺激，可引起肩部肌肉痉挛，产生疼痛。要注意睡眠时肩部的保暖，避免肩部受凉。
如果侧身睡觉肩膀疼持续不缓解或伴有其他症状，如肩部活动受限、肿胀等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意肩部的保养和锻炼，增强肩部肌肉的力量和柔韧性，预防肩部疼痛的发生。
