喝咖啡对人体的好处有提神醒脑、改善认知能力、促进代谢、预防慢性疾病等，坏处有增加心脏病风险、影响睡眠质量、诱发骨质疏松、加剧高血压和高血糖、肠胃不适等。
一.好处
1.提神醒脑咖啡中的咖啡因能够刺激中枢神经系统，使人感到更加清醒，提高注意力和反应速度，有助于提高工作效率。
2.改善认知能力咖啡因还有助于提高大脑的认知能力，包括增强思考能力、记忆力和集中注意力的能力。
3.促进代谢咖啡可以促进身体代谢，加速脂肪燃烧，有助于减轻体重和控制体脂率。
4.预防慢性疾病适量饮用咖啡可以预防一些慢性疾病，如糖尿病、肝硬化和帕金森氏症等。这可能与咖啡中的抗氧化物质有关。
二.坏处
1.增加心脏病风险过量饮用咖啡可能导致心跳速度加快，增加心脏病发生率。特别是对于有心脏病史的人群，更应谨慎饮用。
2.影响睡眠质量咖啡因会刺激神经系统，导致情绪紧张和焦虑，进而影响夜间睡眠质量，甚至导致长期失眠。
3.诱发骨质疏松咖啡因会与身体中的游离钙结合，导致钙质大量排出体外，减少骨量，增加骨质疏松的发生率。
4.加剧高血压和高血糖咖啡因可使血压上升，如本身患有高血压，大量喝咖啡会加重病情。同时，长期喝咖啡也可能影响血糖控制。
5.肠胃不适咖啡中的一些成分会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，可能引发胃痛、胃胀等肠胃不适症状。
