要知道自己是否有抑郁,可以从情绪变化、心理症状、身体症状、社交功能等方面进行判断。
1.情绪变化
持续的悲伤、焦虑或绝望感。经常哭泣或情绪低落。对以前感兴趣的事物失去兴趣。容易感到疲劳或缺乏精力。
2.心理症状
难以集中注意力或记忆力下降。过度自我批评或自责。感到无助或无望。频繁出现消极的想法或念头。
3.身体症状
食欲改变,包括食欲不振或过度进食。睡眠问题,如失眠或嗜睡。慢性疼痛或身体不适。疲劳或无力感。
4.社交功能
避免与他人交往,变得孤僻。难以与他人建立联系或保持亲密关系。对社交活动失去兴趣。工作、学习或日常生活受到影响。
需要注意的是,这些症状并不一定意味着一定患有抑郁症,但如果这些症状持续存在并严重影响生活质量,建议及时寻求专业帮助。