后背肩胛骨疼痛治疗方法为休息、物理治疗、运动康复、药物治疗、中医治疗等。
1.休息
避免过度活动或劳累,给后背肩胛骨足够的时间恢复。过度使用肌肉可能加重疼痛,休息有助于缓解肌肉紧张和疲劳。
2.物理治疗
如热敷、冷敷、按摩、电疗等。热敷可以促进血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛;冷敷可在急性损伤时减轻肿胀和疼痛;按摩能放松肌肉,改善局部循环;电疗可以通过不同的电流形式来缓解疼痛和促进恢复。
3.运动康复
进行针对性的康复训练,增强背部肌肉力量和柔韧性。适当的运动可以改善肌肉功能,纠正不良姿势,预防疼痛的再次发生。但要注意运动的强度和方式,避免加重损伤。
4.药物治疗
根据疼痛程度可遵医嘱使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解疼痛和炎症,如布洛芬、氯唑沙宗等。但需注意药物的副作用和适应证。
5.中医治疗
包括针灸、拔罐等。针灸可以刺激穴位,调节气血运行,缓解疼痛;拔罐能去除局部湿气,改善血液循环。