胆固醇高与饮食因素、缺乏运动、遗传因素等有关。禁忌包括高胆固醇食物、高脂肪食物、高糖食物、饮酒等。
一.原因
1.饮食因素高胆固醇饮食,如摄入过多的动物脂肪、内脏、蛋黄等,会导致胆固醇水平升高。
2.缺乏运动缺乏身体活动会影响身体对胆固醇的代谢,导致胆固醇在血液中积累。
3.遗传因素某些人可能存在遗传缺陷,导致胆固醇代谢异常,从而增加胆固醇高的风险。
二.禁忌
1.高胆固醇食物避免食用高胆固醇的食物,如动物内脏、蛋黄、黄油、奶油等。
2.高脂肪食物限制高脂肪的食物,如油炸食品、肥肉、棕榈油等。
3.高糖食物减少高糖食物的摄入,如糖果、蛋糕、甜饮料等,以避免体重增加。
4.饮酒过量饮酒会增加胆固醇水平,应限制饮酒量或避免饮酒。