孩子晚上睡不踏实原因有睡眠环境不适、睡前过于兴奋、饮食因素、缺乏微量元素、身体不适等。
1.睡眠环境不适
比如室内温度过高或过低、空气过于干燥或潮湿、光线过强、噪音过大等，这些都会影响孩子的睡眠质量，让孩子感到不舒服而睡不踏实。要为孩子营造一个适宜的睡眠环境，保持舒适的温度和湿度，尽量减少光线和噪音的干扰。
2.睡前过于兴奋
如果孩子在睡前进行了剧烈运动或玩了过于刺激的游戏，或者看了令人兴奋的电视节目等，其大脑可能还处于兴奋状态，难以平静下来进入良好的睡眠。所以，在孩子睡前应避免让其过于兴奋，可安排一些安静的活动，如阅读故事书等。
3.饮食因素
晚餐过饱或过少、进食了不易消化的食物等，都可能导致孩子肠胃不适，从而影响睡眠。要注意孩子的饮食规律和合理搭配，避免睡前吃得过多或过少，尽量选择易消化的食物。
4.缺乏微量元素
孩子如果缺乏钙、锌等微量元素，也可能出现睡眠不踏实的情况。可通过相关检查确定孩子是否缺乏微量元素，如有需要，应在医生的指导下进行补充。
5.身体不适
孩子可能因为生病，如感冒、发烧、咳嗽、肚子疼等而感到不舒服，进而睡不踏实。此时，需要密切关注孩子的身体状况，如有异常及时就医治疗。
六是心理因素。孩子可能因为压力、焦虑、恐惧等心理因素而睡不踏实，比如刚上幼儿园、受到惊吓等。家长要多与孩子沟通交流，了解其内心想法，给予关心和安慰，帮助其缓解心理压力。
