健身可能会导致月经推迟，原因主要有过度健身引起的应激反应、能量摄入不足、体重变化过大、心理压力等。
1.过度健身引起的应激反应
当进行高强度、大量的运动时，身体会处于一种应激状态，这会影响到内分泌系统的正常功能，尤其是对下丘脑-垂体-性腺轴产生干扰，从而导致月经周期的紊乱，出现月经推迟的情况。
2.能量摄入不足
健身过程中如果不注意合理饮食，导致能量摄入过少，身体会进入自我保护模式，优先保障重要器官的能量供应，而减少对生殖系统的能量分配，进而影响到卵巢功能和激素分泌，引起月经异常。
3.体重变化过大
健身可能会使体重在短期内发生较大变化，无论是快速减轻还是增加，都可能打破体内原本的激素平衡，影响月经的规律。尤其是过度减脂可能导致体脂率过低，不利于维持正常的月经周期。
4.心理压力
有些人对健身效果期望过高，给自己带来较大的心理压力。而心理压力的增大也会通过神经内分泌系统影响月经，导致月经推迟。
因此，在健身时要注意适度，合理安排运动强度和时间，同时保证充足的营养摄入和良好的心态，以减少对月经的不良影响。如果月经推迟时间较长或伴有其他不适症状，应及时就医，进行相关检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。
