通过审视情绪变化、观察身体反应以及评估日常功能等方式可以判断是否抑郁了。
1.审视情绪变化
抑郁人群通常会感到长时间的情绪低落,对生活中的事物失去兴趣,甚至对以前热衷的活动也提不起兴趣。如果发现自己经常感到沮丧、无助、绝望,并且这些情绪持续存在,可能是抑郁的一个信号。
2.观察身体反应
除了情绪上的变化,当患有抑郁症时还可能引发一系列的身体反应,例如失眠、早醒、多梦、嗜睡、食欲下降、胡吃海喝、疲劳感、肌肉疼痛等。
3.评估日常功能
抑郁还会对日常生活和工作造成严重影响,可能会避免与他人交往,对社交活动失去兴趣。注意力不集中,记忆力下降,导致工作学习效率降低,无法完成日常家务或个人卫生等任务。
如果认为自己可能患有抑郁症,最好的做法就是寻求专业帮助。心理医生或精神科医生可以通过专业的评估工具和方法来诊断是否患有抑郁症,并提供针对性的治疗方案。