来月经肚子疼通常被称为痛经,痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种类型。原发性痛经是指没有明显器质性病变的痛经,通常与月经周期中的激素变化有关;继发性痛经是指由子宫内膜异位症、子宫肌瘤、盆腔炎等器质性病变引起的痛经。可以采取保持温暖、适当运动、饮食调整、药物治疗等方法缓解。
1.保持温暖
在月经期间,保持身体温暖可以帮助缓解痛经,可以使用热水袋或暖宝宝敷在小腹上,也可以多喝热水或热牛奶。
2.适当运动
适当的运动可以帮助缓解痛经,如散步、瑜伽等,但要避免剧烈运动,以免加重疼痛。
3.饮食调整
饮食也可以影响痛经,在月经期间,应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含维生素和纤维素的食物。
4.药物治疗
如果痛经严重,可以考虑遵医嘱使用药物治疗,常用的药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药,可以缓解疼痛和炎症。