长期倒班对身体健康会造成一定的影响，患者会有身体疲劳、头晕乏力等表现。首先睡眠上要注意保持充足的睡眠，对身体健康的恢复有帮助；饮食上可以选择玉米银耳粥、南瓜薏仁粥等有安神作用的食物，有调理心情的作用。
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长期倒班熬夜怎么调理？
2025-06-13
长期倒班熬夜的患者可以在白天保持充足的睡眠，注意要营造安静、舒适的睡眠环境，避免环境过于嘈杂，避免光线过强；其次，患者要进行饮食的调理，要按照正常三餐进食，养成规律的饮食习惯，注意避免进食高热量、高胆固醇、高脂肪类的食物，可以多吃新鲜的蔬菜水果，平时还
