日常生活中哪些食物可以补气益血？

人体表现出气虚的情况，可以适当的口服一些补气的中成药进行调理，比如人参健脾丸、补中益气丸、黄芪精等。如果气虚比较严重，可以调理一些汤药，临床上经常用四君子汤加减进行治疗，效果非常的好。身体表现出气虚后，免疫力下降，四肢无力，各种器官功能减退，容易诱发很多疾

产妇气虚的症状很多见，补气药适用于气虚症。气虚症是一种全身或脏腑功能衰退的病症，久病、重病、先天不足、后天失调或年老体弱等均可造成气的亏耗而产生虚症。假如你口干头晕、气短、疲怠乏力、动则出汗等，那么能吃人参膏、参芪膏之类的补气药，一般可按说明服用。也可用党

补血的药有当归、熟地、白芍、何首乌、阿胶、龙眼肉等。补气的药有人参、西洋参、党参、太子参、黄芪、白术、山药、白扁豆、大枣、麦芽糖、蜂蜜等。中医理论很重视人体的气血，认为“气为血之帅”，“血为气之母”，生理上气血相互依存和互相转化；病理上气血也互相影响，“气

女人常喝黑糯米补血粥能够益气养血，黑糯米、桂圆和红枣都是补血的好东西，再加入山药一起炖煮，熬成粥每天喝一些，但是桂圆不易消化，因此一次不能多吃。还有一种双红补血汤也是可以补血补气的，而且做法简单，可以把红薯、红枣放入清水当中，让后一起煮开，等红薯熟了加入红

补气补血时能吃阿胶，阿胶属于药食同源的药材，具有气血双补的作用，可以作为药物入药使用，也可以作为食材保健使用。若是严重的气血不足，可以服用中药进行调理，常用的中药有人参、黄芪、红枣、当归等，常用的中成药有补气养血口服液，黄芪片等，食物上可以多吃瘦肉、黑豆等

遵从医生嘱咐，这些可以参考下，温补类，如鲤鱼、黄鳝、泥鳅。因为这些鱼都偏热，有补血、补气的功效。但是热性体制和有皮肤病的人要尽量少吃，尤其是癌症患者，要少吃，或者尽量不吃。平性类，如大头鱼、鲩鱼、白鲫鱼、非洲鲫鱼、鲮鱼等，这些鱼寒性和热性体制的人都能吃。

补气养血的中药和中成药有很多。需要补气养血的肾虚有四类，阳虚，阴虚，气虚，血虚。补阳虚的中药有人参、鹿茸、杜仲、冬虫夏草和海马等。而补气虚的中药有人参、黄芪、党参等。补阴虚的中药物有生地黄、麦冬、玉竹等。补血虚的中药有当归、阿胶等。中成药有归芍地黄丸等。

补气补血平时可以多喝一些红枣泡茶，泡茶的时候也可以往里面放一些桂圆或者是枸杞，在日常生活中也可以多吃一些鲢鱼，具有补中益气暖胃的功能。平时也可以多喝一些白开水，或者是牛奶，多吃黑豆芝麻，菠菜，黑木耳，银耳，蘑菇，适当的到户外多晒太阳，多呼吸新鲜的空气。

补气的食物有很多；中医上讲气虚多是由于先天因素、体质虚弱、过度劳累和熬夜、久病慢病、情志所伤、饮食不规律等原因造成的。补气能吃的食物有小米、马铃薯、粳米、豆腐、牛肉、鱼类等；不要吃辛辣肥腻类的东西。此外还可以服用一些补气的中成药或者是中药来进行治疗。

每一个食物在生活中，都有它的价值和意义，很多人可能存在偏食的习惯，因此会错过一些补气健脾的食物。羊肉的味道非常美味，在补气健脾上，也有不错的表现；此外想要补气健脾，还可以多吃番薯和萝卜，这两个食材的来源比较丰富，价格比较实惠，效果也好。