经常便秘怎么办 女性？

月经来之前便秘，需要吃些粗纤维的食物。多见的有香蕉、酸奶、芹菜、韭菜、玉米、紫薯、燕麦。还可以适当进行腹部按摩，不可长期久坐。如果依旧便秘，就要遵医嘱肛门使用开塞露，促进排便。

患有便秘的人平时的饮食中应当进食些富含膳食纤维的食物，包括酸奶、香蕉、芹菜、玉米、燕麦等，可以经过增强胃肠道消化功能的方式促进排便，因此达到缓解便秘的作用；同时还需要多饮些水。

病人有便秘，能吃些促进排便的食物，比如芹菜、香蕉、酸奶、火龙果、蜂蜜、玉米、燕麦、红薯，并勤用双手按摩肚子。如果依旧便秘，则建议遵医嘱服用麻仁润肠丸，或者是肛门塞入开塞露排便。

便秘的治疗：刺激性的通便药，可促进肠道蠕动及收缩，比如比沙可啶、番泻叶，但通便药只能短期进行使用。同时，防止酒精性的饮料，或者咖啡，防止增加身体脱水，造成大便的干结。要多运动。

女性在孕期表现出便秘时想要马上排便，可以经过调节饮食、多饮水、增加运动量等方式进行，能够促进胃肠道入蠕动，因此达到缓解便秘的作用；早晨能喝些蜂蜜水，因为蜂蜜具有润肠通便的作用。

便秘的病人，能喝些蜂蜜柚子茶、决明子茶、菊花茶、绿茶、普洱茶等。或者是吃些粗纤维的食物缓解，有芹菜、韭菜、酸奶、香蕉、玉米、红薯。如果依旧没有排便，就要遵医嘱肛门用开塞露排便。

便秘的病人可以从饮食方面调解肠胃，日常的生活还要加强身体锻炼，保证生活的规律性。日常要多吃蔬菜水果，多喝水，吸收食物纤维。跳绳可锻炼腹肌，帮助排便。每天清晨能喝一杯清水或盐水。

平日多注意锻炼，可经常顺时针按摩腹部。持续饮用蜂蜜水。此外，还可口服麻仁润肠丸或芦荟胶囊。还可以选用西沙必利等胃肠动力药，以增强肠胃动力，促进肠蠕动，对慢传输型便秘有较好疗效。

儿童便秘最快速的排便方法是使用小剂量的开塞露，若是大便干燥，可以给宝宝挤入三分之一支开塞露，好几天没有便意的宝宝，可适当增加用量。开塞露不宜长时间使用，平时可吃点益生菌调理。

小孩子便秘可以在医生的指导下对患儿的腹部进行按摩，能够促进肠胃蠕动，因此缓解便秘的症状。也可以多喝水和适量的多吃点新鲜的水果蔬菜等，可以很好的疏通胃肠道，以便减轻便秘的症状。