长期做运动对子宫肌瘤有帮助吗？做什么运动比较好？

　　剧烈运动后会造成体内乳酸分泌增多，从而便会伴有肌肉酸痛等症状，对于这种情况可以通过局部热敷以及按摩等方式缓解不适，并且注意休息。另外，严重的时候可以运用活血化瘀类的药物配合治疗。

　　患者在晚上进行运动后可以吃水果，由于水果中含有较为丰富的维生素、微量元素等营养物质，食用后可以起到促进人体新陈代谢、缓解疲劳、为人体补充能量等作用，一般可以选择苹果、香蕉、橙子等水果进行食用。

　　身体在运动后有咳嗽症状，这可以考虑是运动时身体缺乏水分、呼吸急促刺激气管引起的咳嗽症状，当然大多数的人群都属于正常的生理现象，但也不排除有咳嗽诱发气道痉挛的可能性。

　　月经期间是可以运动的，但是不可以剧烈运动，防止诱发月经量过少或过多、痛经等，建议您选择慢跑、瑜伽、骑自行车、散步等，另外在月经期间，要保持充足的休息时间，不要过于劳累。

　　运动完想吐，可能是您过于剧烈运动引起的，过度运动易出现脑供血不足，从而诱发头晕、恶心、呕吐等症状，或者是高血压、颈椎病、低血糖等疾病造成的，建议您休息一段时间，若症状依然不得缓解，及时到正规的医院就诊。

　　一般每天运动的时间在三个小时左右就可以了，具体要看自身的身体素质，如果是刚开始运动，可以先从一小时开始，尽量选择早晨的七点至九点左右，其次也可以选择晚饭后一小时运动。

　　早上起床的时候应以低强度运动为主，比如慢跑、打太极、散步、瑜伽以及快走等，其可以起到补充精力以及促进消化等作用，低强度运动后还可以适量的饮用温水，其具有清肠毒以及排宿便的作用。

　　肾结石一天运动的时间没有绝对固定，需要根据自身体质和病情的严重程度来决定，最好在半小时以上，如果结石较小，通过大量饮水和适量的运动可以缓解，如果结石较大，建议及时就医，取出结石，经常运动无法直接治疗。

　　运动后出现头晕，多数是过度劳累，体内的水分大量流失，导致机体血容量不足从而引起的。其次，也存在患有疾病的可能，例如高血压病等。建议注意活动力度，避免过度劳累。

　　运动后正常情况下会出现体重减轻症状。若是出现增加并不是好事，表示您体内可能存在较多的毒素，在受到运动影响下堆积在一起导致的。此时您可以喝点绿茶、普洱茶等，具有排毒的效果。