减肥月经期间可以随便吃吗?

杨洪波 2025-06-26 09:49:15 1

  虽然来月经期间体内的能量消耗量比平时增多,但是减肥期间碰到月经期也不可以随便吃,尤其要注意控制高糖分和高脂肪的食物的摄入量,不然也会造成身材发胖。建议月经期间尽量保持饮食清淡为主,但应当把新鲜蔬菜和水果、蛋类、奶类和奶制品、五谷粗粮、瘦肉、菌菇、海藻等食品合理搭配到一日三餐中,以保证体内营养均衡。其次,每餐吃八分饱,尤其晚餐不可以食用太多了,才能加快瘦身速度。

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