经期乳房胀痛正常吗？

在月经期间是能吃橙子的，橙子中含有大量的维生素c维生素e能够有效的补充人体所需的营养，但不要吃太多，防止造成拉肚子的情况，在月经期间尽量的不要吃桂圆，西瓜等寒性的食物。容易使月经量减少，月经期间身体抵抗力比较差，此时多休息不要太劳累，不要做剧烈运动。

女性在月经期间是不可以同房的，会对女性的身体导致严重的伤害，导致多种妇科疾病的发生，严重时甚至会引发不孕。女性月经期间机体抵抗力偏弱，宫颈口没有完全闭合，进行性生活非常容易导致局部感染。此外性生活时，女性处于兴奋状态，此时子宫会剧烈收缩，导致经期出血量增加

正常的女性月经期一般是3到7天，每个人的体质不同，身体状况不同，月经期也不同。从三天到五天，还是在正常范围内，若没有其他的症状，月经量正常、颜色正常、则不用担心。若有症状，则需到医院做检查。

一般来说，大部分的女性在月经期间如果自我感觉良好，运动能力不变，无不适应反应，平时经常参加体育锻炼的女性来说，在月经期继续参加适当的体育活动是有益健康的。月经期坚持健身是适应的过程，就运动量而言，月经期的天也应适当的减少运动强度，缩短锻炼的时间，放慢速度，

在女性的月经期能吃银耳。银耳属于菌类食物的一种，有补脾开胃、益气清肠的作用，并且其中富含多种矿物质和氨基酸，具有很好的美容作用。女性在月经期适量的吃银耳，既不会对月经产生任何不良影响，还可以起到延缓衰老、预防皱纹形成、改善食欲的作用。对于提高机体的抗病能力

尽量不要喝，因为咖啡中含有咖啡因，是一种具有兴奋作用的物质，容易对神经和心血管产生刺激，不利于经期子宫的收缩。女性在经期喝咖啡，有可能会造成痛经加重、月经量多、经期延长、乳房胀痛等表现。1.月经前和经期喝咖啡会使乳房胀痛，造成焦虑、易怒和情绪不稳，同时会消耗

女性在月经期间最好是不要吃芒果，芒果具有止血的作用，在月经期间吃芒果的话，容易造成月经量减少，建议在月经来完后再正常的食用芒果，在月经期间可以适当的吃些苹果，香蕉，柚子，橙子，火龙果等温性的多见的瓜果蔬菜，有效的补充人体所需的多种营养元素，在月经期间多休息

女性月经期间是能喝枸杞泡水的，因为枸杞能够清肝明目、润肺止咳，能够提高人体的免疫力，缓解疲劳，促进人体的造血功能，适量食用对女性是较好的，但是建议在月经期一定要注意身体营养成分的补充，多吃含维生素丰富的新鲜蔬菜水果，以及含蛋白质、钙质丰富的食物，做好腹部的

女性月经期间能吃海鲜，因为海鲜中含有大量的优质蛋白，由于女性月经期间经血的流失，会有轻度贫血、缺铁、缺钙的表现，身体抵抗力也会随之下降，容易引发细菌和病毒的感染等。在月经期适当的食用海鲜，可以提高女性的身体抵抗力，可以补铁、补钙、补充蛋白质，这是非常有益的

女性子宫内膜脱落出血一起排出形成月经。月经期间跑步会造成子宫内膜脱落加快或大片内膜脱落而造成经量增多，刺激子宫收缩造成小腹疼痛，造成腰部淤血造成腰酸胀痛等。因此月经期间不宜跑步。月经期间以休息为主，适当活动，比如走走、散步等。等月经干净后再跑步。月经期间防