肌肉腿要怎么瘦？

据上所述，临床工作中多见于机体过于劳累，肌肉劳损引发不适表现现象。积极对症处理治疗，按时复查。注意休息防止劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼对症，局部热敷按摩缓解观察。按时复查治疗处理，防止错过最佳治疗时期。

肌肉拉伤后首先可以进行冷敷，是为了减缓受伤部位的血液循环，减少肌肉内部出血的情况，如果超过48小时的话是要进行热敷，有助于促进血液循环消除肿胀的情况。同时可以服用氯挫沙宗和芬必得来进行治疗，而且病人也一定要注意多休息，防止进行剧烈运动。

肌肉酸疼的原因有可能是因为腰椎病或者是劳累过度等原因所造成的，腰椎病严重呢，有可能会表现出背部麻木以及伴随疼痛等症状的发生，可以经过口服药物以及针灸或者是针刀等治疗方式来进行治疗，在治疗期间以后多注意休息，这样会有利于病情的恢复。

这种情况建议病人：1、在平时的生活中要注意积极的参加一些体育锻炼，特别是能够让腿运动的体育运动。2、并且在饮食中也要注意多吃一些含有膳食纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物。3、病人也可以穿着具有美体效果的裤子。比如紧身裤，连裤袜等。

手臂肌肉可以每天做提哑铃来锻炼。同时也能在晚上睡觉前做俯卧撑，使身体的体质变得更加强壮，对于腹部也能达到腹肌的效果，但是在饮食上也要减少食量，经常吃油性比较大的食品，就会造成身体内的脂肪变厚，因此会造成身体肥胖的情况表现出。

想快速长肌肉一般是饮食和锻炼相结合的方式。首先需要进行体育锻炼，多进行无氧运动，无氧运动是一种长肌肉的较快的方法，例如仰卧起坐可以有效锻炼腹肌。平日也可以多锻炼身体，多吃一些含蛋白质丰富的水果和蔬菜，肉类等，不宜食用油腻的。

因为长时间运动造成腿比较粗，可以经过控制饮食和运动的方法来减肥。平时注意不要吃肥肉，动物内脏等脂肪，胆固醇含量高的食物，多吃一些营养易消化的食物和蔬菜水果，保持心情舒畅。也可以经过做局部按摩或者针灸的方法，来减掉大腿的肌肉。

肩颈部肌肉劳损会造成病人局部表现出不同程度的疼痛，而且组织间隙还会有水肿的情况，颈部肌肉僵硬酸胀，病情严重，如果压迫神经的话还会感觉手臂麻木。建议病人可以对疼痛部位进行按摩，同时配合服用芬必得来改善症状，平时要注意多休息。

大腿肌肉表现出的疼痛，首先要明确有没有受到外伤，外伤会造成局部软组织的损伤，也有可能会造成骨折，这种情况下疼痛是非常明显的。如果没有受到外伤，应当考虑是局部的无菌性的炎症，长期的站立行走，过度的活动都会造成大腿肌肉的疼痛。

胳膊肌肉酸痛只要注意运动后做放松练习，伸展运动及低负荷的重复运动，此外还可以做些按摩，补充足够的电解质，比如喝一些，含糖饮料，一般就可以缓解问题，运动量过大导致的，肌肉轻度损伤或者是，拉伤，建议按运动损伤进行康复性治疗。