吃完饭后多久可以跑步？

中药何时服用要根据中药的药性决定。如果中药对胃肠粘膜会产生一定的刺激，就得要在饭后服用。但如果中药属于滋补类的药物，对胃肠道粘膜没有刺激性，则可以空腹服用，有利于药物的吸收。

吃完饭后最好过一个小时左右再运动，不能一吃完饭就立即运动。因为刚吃完饭的时候是肠胃消化的高峰期，此时运动会造成血液流向全身的骨骼和肌肉，进而会使食物消化受阻，还会造成胃下垂。

饭后散步的时间不能太长，最好是在饭后45分钟至60分钟后开始散步，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

益生菌饭前饭后都可以食用，一般间隔吃饭时间30分钟服用最好，最佳服用时间是早晨，用温水送服，能有利于益生菌到达肠道定植。益生菌作是有益的活性微生物，能调节肠胃、提高人体免疫力，因饭前半小时饭后半小时胃酸浓度低，有利于让活菌顺利到达肠道发挥作用。建议让孩子适当

饭后表现出恶心症状，一般是胃肠浅表性疾病或者消化功能不良的表现，多见如慢性胃炎、浅表性胃溃疡、十二指肠溃疡、反流性食管疾病、胆汁反流等。此外还应检查碳十四呼吸实验明确幽门杆菌感染情况。幽门杆菌感染的病人常表现为饭后和晨起恶心，消化功能不良。除饭后恶心外，还

吃饭后胃疼多见于两大类原因：1、饮食所造成，比如饮酒、喝浓咖啡，吃生冷、辛辣、油腻的食物等等，都可以造成胃的功能失常，因此造成胃疼的症状。2、胃部的疾病，比如胃的炎症、糜烂、溃疡等等，都可以造成胃的功能失常。尤其在进食后，胃酸分泌增加，会使胃疼更加明显。有的

饭后胃痛常由两种原因造成:一是饮食因素，如喝酒，喝浓咖啡，吃生冷，辛辣，油腻食物等，均可造成胃部功能紊乱，造成胃部疼痛的症状。二是胃病，如胃发炎、糜烂、溃疡等，均可造成胃功能紊乱。特别是进食后，胃酸分泌增多，会使胃痛更加明显。有些患者本身有胃病，加之饮食不

饭后胃胀、胃痛可能是进食过多油腻的食物或肠蠕动速度变缓慢，造成消化不良所致。其次，慢性胃炎、胃溃疡患者在进食之后会出现胃胀、胃痛的症状，其主要发病原因与幽门螺杆菌感染有关。另外，饭后胃胀、胃痛还怀疑是胃肠道功能紊乱造成。可以先用手顺时针方向按揉腹部，促进肠

饭后胃疼考虑与以下因素有关：一、饮食因素，如进食过多辛辣、生冷刺激性的食物或吃饭时大量饮酒等，导致胃黏膜受到刺激，则会出现胃疼症状。二、胃部疾病，如本身患有胃炎、胃溃疡等疾病，进食后由于胃酸分泌增加，所以会出现胃疼症状。三、胆囊炎，一般表现为上腹部胀痛，且

建议开郁舒肝丸在饭前一个小时左右服用。开郁舒肝丸是临床常用的治疗脾胃病的药物，具有健脾舒肝、和胃理气的功效，对于肝脾不和、肝气犯胃造成的脘腹胀痛、嗳腐吞酸、不思饮食、消化不良等病症具有明显的治疗作用。饭前服用可以使药物更好的和胃肠粘膜接触，更有利于药效的发