晚饭吃什么有饱腹感？

吃完晚饭后建议在一个小时后进行运动，对于人体是有好处的。不建议刚刚吃完晚饭立即运动，因为刚刚吃完晚饭，需要更多的血液到胃肠道以对食物进行消化。如果饭后立即运动就会使血液进入到骨胳肌，从而导致胃肠道的血流减少，不利于胃肠道的消化，会导致胃肠道疾病。

吃完晚饭就想睡觉，考虑导致的原因是正常的生理现象，因为饭后为了促进对食物的消化和吸收，胃肠道黏膜血液循环比较丰富，而导致脑组织的血供暂时有所减少，所以就会有睡觉的感觉，这是一种正常的现象，不需要特殊处理。一般随着食物被消化和吸收之后，血液重新分配，脑组织血

孕妇控制体重不吃晚饭，对孕妇本身以及胎儿都是不利的。因为对于孕妇，不吃晚饭很容易引起宫内的胎儿的营养不足，从而就会造成胎儿发育受限的可能。而且孕妇不吃晚饭很容易发生低血糖，对孕妇也是不利的。因此，对于孕妇，要控制体重，不是不吃饭，而是主要要控制合理的饮食。

长期不吃晚饭有可能会出现以下危害。首先如果长期不吃晚饭常导致胃酸过度分泌，有可能会导致胃痛、反酸、烧心等症状，时间一长有可能会导致慢性胃病。同时，如果长期不吃晚饭，夜间血糖降低，有可能会出现低血糖的反应，表现为头晕、心慌、出冷汗，甚至晕厥。除此以外，长期不

一个月不吃晚饭并不能判定能瘦多少斤，有些瘦得多一些，有些瘦得少一些，有些可能根本就不会体重减轻。减重的人是否能够使体重得到控制，跟每天摄入的膳食总量以及每天通过运动所消耗的总热量明显相关，只有消耗大于摄入才能使体重逐渐得到控制。不建议采用晚上不吃饭的方式进

首先在正常情况下，不吃晚饭对身体肯定存在害处的。它主要是伤害的人脾和胃，这是因为经过一天剧烈的运动以后，肠胃会分泌出大量的胃液，如果没有及时补充食物，这些胃液会腐化胃粘膜，从而导致出现胃炎或者是胃溃疡，严重的还可能导致胃癌。另外，长期的不吃晚饭还可能出现营

不吃晚饭肯定对身体有伤害，没有规律的饮食可能会导致胃肠道的相关疾病，比如胃溃疡、十二指肠溃疡，如果不吃晚饭，胃内没有食物时，大量的胃酸会增加胃溃疡、十二指肠溃疡的发生。而且对于胆道系统的结石，也能够产生明显的作用，特别是对于不吃早餐的患者，容易出现胆汁淤积

如果是不吃晚饭在早期有可能会因为能量摄入的减少而使体重有所下降，但是到了后期随着身体对不吃晚饭这个情况逐渐的耐受，使机体的基础代谢率逐步地减慢，适应人体摄入的能量减少的情况，逐渐就不能减肥了。不但要不吃晚饭，同时还要联合运动一起。因为运动可以提高人的基础代

1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。据一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。3、肉汤。晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、

1、红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。据一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。3、肉汤。晚饭时，用一锅热气腾腾的鸡汤、