吃什么能够润肠通便？

正常情况下便秘对症治疗，可以多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼效果比较好。吃辣木子有润肠通便的作用，同时输液开塞露进行治疗，期间注意多补充水分，同时注意适当的腹部按摩效果会更好。

最容易通便的蔬菜有白菜、胡萝卜、西兰花和青菜等等，西兰花可以起到利尿通便的作用，胡萝卜里面含有膳食植物纤维，可以增加肠道的蠕动，起到通便的功效，白菜可以起到助消化的作用。便秘可能是饮食不当造成的，或者是活动量比较少造成的。

有低血糖，其实不会对身体的健康表现出影响的。但是会造成病人头晕，眼花，头痛，四肢没力气等表现。排便不正常的话，可以选择一些温和的水果进行缓解的，不要吃太凉，平时也可以选择用红枣泡水喝，可以帮助排便还可以补气血。

孕期便秘可适量饮用蜂蜜水，润滑胃肠道，促进粪便的排出。除此以外，孕妇还可多食新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、南瓜、黄瓜等，补充维生素和纤维素，改善便秘症状。若症状未缓解，可适量服用益生菌，调理胃肠道功能。

便秘是能吃红薯的，而且具有通便的作用。红薯具有降温去火、清热解毒的功效，所以对上火造成的便秘是很有效果的。此外，红薯含有丰富的膳食纤维，能够吸收肠道内的水分，使大便变得很软，并促进胃肠蠕动，因此加速排便。

多见的通便食物有：糙米等杂粮；豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等蔬菜水果类。

如果明确病人没有肠梗阻，可进行以下处理：1、用开塞露挤入肛门，刺激肛门及直肠，促进排便。2、用肥皂水灌肠，灌肠导泻。3、应用促进胃肠道动力的药物，如多潘立酮、莫沙比利。还可以使用导泻的药物，如乳果糖。

便秘的病人可以适当的喝一些酸奶，酸奶具有通便的作用。这是因为酸奶含有丰富的益生菌，因此能够调理胃肠道，就可以缓解便秘的症状。此外适当的喝一些酸奶，还可以补充身体所需要的优质蛋白，以增强人体的免疫力。

有便秘情况的病人，平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如说芹菜，菠菜，青菜等，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动。如果您的血糖水平比较正常，早晨起床的时候还能喝一杯蜂蜜水，有润滑肠道促进排便的功效。

平时可以多吃蔬菜水果，因此达到通肠润便的效果，比如西红柿、胡萝卜、西兰花、黄瓜、芹菜、苹果、橙子、猕猴桃等等，或者还能吃些粗粮，包括绿豆、红豆、燕麦、玉米等等，容易消化，还能够防治便秘。