怎样才能提高小孩的抵抗力？

小孩抵抗力差在平时的时候就会爱生病，如果一直没有改变也会让宝宝的发育受到影响，孩子在生长发育的过程中需要大量的营养成分，这大多数来源于我们平时的饮食中，每天最好是摄入一些膳食纤维，不可以食用太多的肉类，宝宝的消化系统发育的不完善，过多的肉类会导致宝宝消化不

当人体免疫力低下时可以经过食疗来调理。饮食上多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、海参、黄鳝、鱼和肉，豆制品也可以提供一定的蛋白质。除了补充蛋白质，还要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。提高抵抗力，不仅需要食疗，在生活习惯上也需要调整，如戒烟戒酒、不熬夜和适当运动

想要给孩子提高抵抗力，可以在日常生活中给孩子多食用蔬菜和水果，比如西红柿、香菇、胡萝卜，其次海鱼瘦肉、牡蛎、香蕉等食物。此外南瓜、芥菜、鸡肉中也含有很多的营养元素，能够提高孩子身体抵抗力。在日常让孩子做到不挑食偏食。

建议你给宝宝吃上匹多莫德和五维赖氨酸可以增强抵抗力，同时给宝宝多喝点水，多吃点新鲜的水果蔬菜多吃点有营养的食物。流行季节不要带宝宝到人多的地方。而且根据天气气候变化增减衣服，尽量防止感冒。

1、注意饮食结构。抵抗力低的人往往饮食单一，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶、酸奶及豆浆，不可多食甜食和糖，多食甜食和糖会诱发肥胖等多种疾病，并加速人的衰老。2、坚持体育锻炼。要坚持做到每周至少锻炼3次以上，每次至少半小时，每次锻炼都要出点汗。3、保证优质睡

孩子免疫力差要多吃些能加强身体抵抗力的食物，蔬菜水果都要多吃些，还要吃些含有蛋白质丰富的食物，比如鱼肉，动物肝脏，牛奶等，在平时还要适当运动，运动不仅能加强身体免疫力，也能促进新陈代谢，宝宝的睡眠也要保证，睡眠时间要尽量长些，都利于身体发育。宝宝免疫力差会

可以多吃点水果蔬菜补充维生素，如胡萝卜、苹果、橘子、草莓等；多补充一些富含锌元素的食物，因此有助于抵抗力的提高。此外，小孩多吃些富含维生素的食物能提高孩子免疫力，比如瘦肉、牡蛎、紫菜等。此外，如瘦肉、紫菜、牡蛎等；补充一些健脾益气的食物，如黄鳝、荠菜、南瓜

由于宝宝年龄比较小，抵抗力相对来说是比较差的，想要增加宝宝的抵抗力，可以从饮食上入手，宝宝若是母乳喂养宝妈可以多注意营养的摄入，平常每天也可以给宝宝适当的晒一晒太阳，这样可以有助于增强宝宝的抵抗力，也可以增加钙的吸收，随着宝宝年龄的增长，宝宝的抵抗力也是会

一般可从以下几个方面加强儿童体质，增强抵抗力：1、调整饮食结构，保证营养均衡，少吃垃圾食品，多吃一些水果、蔬菜。2、平时可以加强体育锻炼，多参加户外运动，强身健体。3、多喝水，少喝饮料，保证充足的睡眠。4、必要时可在医生指导下服用增强免疫功能的药物。

宝宝经常感冒，和自身的抵抗力低下有一定的关系，一定要增强宝宝的免疫力。首先家长要给宝宝多吃一些有营养的食物，例如菠菜、西红柿、芹菜、胡萝卜、禽肉、鱼肉以及蛋类等。其次，也能喝一些水果汁。