新陈代谢慢怎么调理？

　　胖瘦跟遗传有一定的关系，关键是因人而异的体质原因。

　　通俗的说法就是体内物质代谢，将旧的物质排出体内进入新的物质这是对人体有益的功能。新陈代谢是人和生物维持生命活动的基本条件，是生命的基本特征。人和生物表现出来的生长、发育、生育、遗传和变异等特征都是以新陈代谢为基础的。新陈代谢一旦停止，生命也将终结。

　　新陈代谢是人体食物消化的一个过程。如果你想加速新陈代谢，可以从两个方面进行。一是控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，多吃清淡易消化的食物。另一方面需要你加强锻炼，最好是晚间锻炼，因为清晨的时候，人体代谢速度较慢，而晚间的代谢速度较快。

　　当新陈代谢慢时，人体产生能量减少，导致怕冷，身体脂肪代谢减速。同时患者肠胃功能变差，容易出现便秘，以及气血不畅，导致患者有头昏、头昏、气短等现象。建议患者多运动，多食含蛋白质高的食物。

　　新陈代谢慢一般与患者长期熬夜、劳累、饮食不规律等原因有关。患者容易出现便秘、面色缺少光泽、怕冷、气短、乏力等现象。建议平时避免熬夜，避免精神紧张与焦虑，适当参加体育锻炼。

　　首先需要加大锻炼的强度，可以选择慢跑或者骑自行车等方式，每天多喝点水来提高新陈代谢，多吃水果蔬菜，要注意少食多餐，多吃含有蛋白质的食物，比如蛋类、牛奶等，可以喝点绿茶，可以增加新陈代谢。

　　想要提高新陈代谢，首先就是要多喝水，水是新陈代谢的关键，其次是要少食多餐，每天多吃几餐，每餐只吃一点，还可以适当的吃辣，辣椒也可以促进新陈代谢，另外还要注意补充蛋白质和维生素，平时也可以适当的喝茶，儿茶素和咖啡因也有助益提高新陈代谢。

　　促进新陈代谢的方法有很多，包括健身、多喝水、吃粗粮、适量的食用辣椒、放松心情、少食多餐、按时吃早餐、摄入优质蛋白质、喝绿茶、喝黑咖啡等都可以增快身体的新陈代谢，建议你可以根据自身的情况选择合适的方法。

　　如果人体的新陈代谢较慢的情况下，是会导致出现一些易胖的现象，还有就是怕冷，容易出现便秘的症状，以及经常性的气血不通畅，建议要好好的对这种情况进行调理，平时适当的增加体育锻炼，提高自己的体质。

　　病情分析：大腿后面拉伤。是可以用加快新陈代谢的药涂擦的，也可以对症内服药进行治疗的，内服的药治疗效果更好。指导意见：建议服九分散，氯唑沙宗片，双氯芬酸钠片，地塞米松片进行治疗，也可以采用推拿按摩进行治疗。拉伤综合治疗会很快痊愈的。