跑步膝盖疼的恢复方法是什么呢？

　　根据你的叙述患者很有可能是膝盖半月板慢性损伤的原因，但是也有可能是骨性关节炎的原因。患者要避免过度劳累，如果患者疼痛严重，要及时去医院就诊，查清病因，及时对症治疗。

　　你目前的症状，可以遵医嘱使用中药膏药进行治疗，如通络祛痛膏，具有舒筋活血、消炎止痛等效果。此外你在治疗期间，要多注意休息，减少不必要的活动，以免影响治疗效果。

　　膝盖韧带拉伤建议最好去做核磁共振检查，在明确拉伤的严重程度在采取合适的措施治疗。患者可以遵医嘱用活血化瘀和消肿止痛的中药敷在患处治疗，建议疼痛比较严重的时候需要吃止疼药缓解疼痛，建议这段时间要多休息，避免劳累。

　　首先是膝关节疼痛的症状，膝盖受伤时发出声音，并且伴随着剧烈疼痛；其次是膝关节肿胀的症状，膝关节扭伤者，肿胀较轻，局限于一处；最后还有膝关节压痛的症状，膝盖扭伤部位都会发生压痛。

　　膝盖韧带拉伤建议最好去做核磁共振检查，在明确拉伤的严重程度在采取合适的措施治疗。患者可以遵医嘱用活血化瘀和消肿止痛的中药敷在患处治疗，建议疼痛比较严重的时候需要吃止疼药缓解疼痛。建议这段时间要多休息，避免劳累。

　　根据您的描述，您的膝盖酸痛有可能是减肥期间，运动量过大，或者是走路过多，造成的关节疼痛。您可以减少运动量，多休息，可以每日做其他运动量较少的活动，等疼痛好转后，也不可一次过量运动，需每天根据身体状况增加运动量。

　　膝盖骨质增生的患者遵医嘱使用软骨保护剂，它具有对抗关节退行性病变的作用，长期服用可以延迟疾病的发展。当急性疼痛发作时，可以适量的使用镇痛药，必要时可使用夹板支具或手杖等，来减轻关节的负重。

　　出现上楼梯膝盖痛有可能是患有膝关节炎或者滑膜炎造成的。或者是由于患有风湿性或者类风湿性关节炎导致的。同时不能排除患有骨质增生的可能性。建议立即到医院进行检查。

　　女性表现出膝盖酸痛，有可能是身体缺钙引起，也有可能是痛风引起或者运动后酸痛。但根据您的描述，您没有激烈运动，有可能是缺钙导致，您可以适当补充钙剂，观察几日，如果膝盖酸痛减轻，可以不用就医，如果膝盖酸痛加重，您可以就医确诊。

　　上下楼梯膝盖疼痛首先考虑是腿部关节处软骨或者韧带损伤造成的。其次考虑是膝关节发生炎症导致的。同时您有可能患有关节炎的可能。建议您到医院就医检查，确诊后及时进行治疗。