小肚子大怎么办?怎么才能减下去??

支忠继 2025-06-28 13:36:04 1

小肚子大可通过体育锻炼和控制饮食两个方面进行调节。体育锻炼主要是指进行慢跑、仰卧起坐、平板支撑、呼啦圈等锻炼腹部核心肌群的运动,加快腹部脂肪的燃烧,从而达到减掉小肚子的目的,但是需要每天坚持进行,才能发挥较好的效果。饮食方面要控制每天人体摄入的热量,不宜食用热量较高的食物,如油炸食品、蛋糕、奶茶等,避免导致减肥反弹而使体重加重。

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