按摩太阳穴、风池穴、百会穴、内关穴、涌泉穴可帮助缓解犯困,但只能辅助,不能替代药物治疗,孕妇、儿童、老人等特殊人群按摩需谨慎。
犯困时按摩以下穴位可以帮助缓解:
1.太阳穴:位于头部,眉梢和外眼角中间向后一横指的凹陷处。按摩太阳穴可以提神醒脑,缓解疲劳。
2.风池穴:位于颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。按摩风池穴可以疏风清热,开窍醒脑。
3.百会穴:位于头部,前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以升阳举陷,醒脑开窍。
4.内关穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神,理气止痛。
5.涌泉穴:位于足底,屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以滋阴益肾,平肝息风。
需要注意的是,按摩穴位只能起到辅助缓解犯困的作用,并不能替代药物治疗。如果犯困症状严重,影响工作和生活,建议及时就医。此外,对于孕妇、儿童、老人等特殊人群,按摩穴位时需要谨慎,最好在医生的指导下进行。