膝盖蹲下起来痛可能与髌股关节紊乱、半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、韧带损伤等有关，也可能是其他疾病导致，建议及时就医，明确原因后进行针对性治疗。
膝盖蹲下起来就痛，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.髌股关节紊乱：髌骨（膝盖骨）和股骨（大腿骨）之间的关节出现问题，可能导致膝盖在蹲下和起来时疼痛。这种情况常见于运动过度、髌骨软化症等。
2.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，损伤后可能引起疼痛、肿胀和卡顿感。半月板损伤通常与运动损伤、年龄增长等有关。
3.滑膜炎：滑膜是覆盖在关节内部的薄膜，发生炎症时会导致膝盖红肿、疼痛和僵硬。滑膜炎可能由感染、创伤或自身免疫性疾病引起。
4.骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损和变薄，导致骨关节炎的发生。膝盖骨关节炎可引起疼痛、僵硬和活动受限。
5.韧带损伤：膝关节周围的韧带损伤也可能导致蹲下和起来时的疼痛，常见于运动损伤或急性扭伤。
6.其他原因：类风湿性关节炎、感染、肿瘤等也可能引起膝盖疼痛。
如果膝盖蹲下起来就痛，建议采取以下措施：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少蹲下和上下楼梯等活动。
2.冷热敷：在疼痛发作时，可以先冷敷，每次15-20分钟，每天数次；3-4天后改为热敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症。
4.物理治疗：包括按摩、针灸、超声波等，可以帮助缓解疼痛和改善关节功能。
5.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状（如肿胀、发热、活动受限等），应及时就医。医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，不同原因导致的膝盖疼痛治疗方法可能不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，同时注意保持适当的运动和营养，以促进康复。此外，对于老年人、肥胖者、有膝关节疾病家族史者等高危人群，应更加关注膝关节健康，定期进行体检和咨询。
