髌骨粉碎性骨折手术后的康复训练方法主要包括早期活动、被动活动、主动活动、直腿抬高、负重训练、关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡训练和运动训练等，应在医生指导下循序渐进进行。
髌骨粉碎性骨折手术后的康复训练方法主要包括以下几个方面：
1.早期活动：术后第1天，可进行股四头肌等长收缩练习和踝泵运动，以促进血液循环，预防深静脉血栓形成。
2.被动活动：术后第2-3天，开始进行髌骨的被动活动，如屈伸、内外翻等，以防止髌骨粘连。
3.主动活动：术后1-2周，开始进行主动屈伸膝关节练习，逐渐增加活动度，但要避免过度屈伸。
4.直腿抬高：术后2-3周，开始进行直腿抬高练习，以增强股四头肌力量。
5.负重训练：术后4-6周，根据骨折愈合情况，逐渐开始部分负重训练，如借助拐杖行走。
6.关节活动度训练：术后6-8周，继续进行关节活动度训练，增加膝关节的屈伸活动度。
7.肌肉力量训练：术后8周后，开始进行肌肉力量训练，如股四头肌、胭绳肌等，以恢复肌肉力量。
8.平衡训练：术后12周后，开始进行平衡训练，如单腿站立、闭目站立等，以提高平衡能力。
9.运动训练：术后3个月后，可根据恢复情况进行运动训练，如慢跑、游泳等，以增强心肺功能和整体身体素质。
需要注意的是，髌骨粉碎性骨折手术后的康复训练应在医生的指导下进行，根据个人情况制定个性化的康复方案。同时，康复训练应循序渐进，避免过度劳累和受伤。如果在康复过程中出现疼痛、肿胀等不适症状，应及时就医。
