DHA对胎儿大脑和视力发育至关重要,可通过食物或体内转化获取,孕妇需在医生指导下补充,过量DHA有副作用,并非适用于所有人。
DHA是二十二碳六烯酸的英文缩写,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。因此,DHA对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA可通过食物摄取,也可由体内α-亚麻酸转化而成,能促进胎儿大脑发育、促进视网膜光感细胞的成熟、增进大脑细胞发育。因此,孕妇补充DHA能够优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分,尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。
需要注意的是,DHA不是越多越好,过量DHA会产生副作用,如导致免疫力低下等。同时,DHA也并非适用于所有人群,如海鲜过敏者。
因此,孕妇在补充DHA时,应在医生的指导下进行,以确保安全和有效。