牙龈敏感一般无法自愈，需要采取保持良好口腔卫生、使用抗敏感牙膏、避免刺激性食物等措施来缓解，若持续不缓解或伴有其他症状需就医治疗。
牙龈敏感通常是由于牙龈受到外界刺激或损伤而引起的炎症反应，一般无法自愈，需要采取适当的措施来缓解和治疗。以下是一些可能有助于缓解牙龈敏感的方法：
1.保持良好的口腔卫生：使用软毛牙刷、含氟牙膏和牙线，定期洗牙，清除牙菌斑和牙结石，减少对牙龈的刺激。
2.使用抗敏感牙膏：选择含有氟化物、氯化锶或硝酸钾等成分的抗敏感牙膏，这些成分可以减轻牙齿敏感症状。
3.避免刺激性食物和饮料：减少食用辛辣、酸性、过甜或过冷的食物和饮料，避免吸烟和饮酒，这些都可能刺激牙龈。
4.控制刷牙力度：刷牙时不要过于用力，以免损伤牙龈。
5.使用脱敏剂：如果牙龈敏感严重，可以在医生的建议下使用脱敏剂，如氟化物凝胶或树脂。
6.就医治疗：如果牙龈敏感持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈出血、肿胀、疼痛等，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。医生可能会建议进行牙周治疗、根管治疗等。
需要注意的是，对于某些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、正在服用某些药物的患者等，牙龈敏感的治疗方法可能会有所不同。在采取任何措施之前，最好咨询医生或牙医的建议。此外，定期进行口腔检查和清洁也是预防牙龈敏感的重要措施。
