跟骨骨折后消肿的方法主要有抬高患肢、冷敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗和康复训练等。
跟骨骨折后会出现肿胀，消肿的方法主要有以下几种：
1.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀处，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.药物治疗：可以口服一些消肿止痛的药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬），或者活血化瘀的中药。
5.物理治疗：在肿胀缓解后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，促进血液循环和组织修复。
6.康复训练：在肿胀和疼痛缓解后，开始进行康复训练，如踝关节的屈伸、旋转等活动，防止关节僵硬和肌肉萎缩。
需要注意的是，对于严重的跟骨骨折，可能需要手术治疗。在治疗过程中，要遵循医生的建议，注意休息，避免受伤的脚负重。如果肿胀持续不缓解或出现加重，应及时就医。
此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群，在治疗跟骨骨折时需要特别注意。孕妇和哺乳期妇女在使用药物时需要谨慎，应在医生的指导下使用；儿童的骨折愈合能力较强，但需要注意固定的时间和方式；老年人可能存在骨质疏松等问题，骨折愈合时间可能较长，治疗时需要更加注意。
总之，跟骨骨折消肿需要综合治疗，包括抬高患肢、冷敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗和康复训练等。特殊人群在治疗时需要特别注意，遵循医生的建议。
