脆枣一般指梨枣,梨枣吃多了的好处包括增强体质、预防心脑血管疾病、滋补脾胃、促进入睡等,具体如下:
梨枣属于枣的一种,其营养价值颇高,含有丰富蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等,适量食用基本可以满足人体日常所需,长期适量食用可以增强体质。
梨枣中含有大量维生素C、维生素P,维生素C具有抗氧化作用,能够抑制动脉血管内脂质斑块积聚,而维生素P可保持毛细血管通透性,长期适量食用脆枣可以预防冠心病、脑梗死等心脑血管疾病。
梨枣味甘、性温,作为中药具有养胃、健脾、益血、滋补等效果,长期适量食用可以调理脾胃虚弱、气血不足、食欲不振等症状。
梨枣中含有大量黄酮类的化合物,该物质对中枢神经有一定抑制作用,长期适量食用还可以帮助入睡,改善睡眠质量。
1.不利于控制血糖
2.上火
3.加重咳痰
由于梨枣含糖量较高,因此湿盛、痰凝者过量食用可能会诱发或加重咳嗽、咳痰症状。