脖子前倾怎么矫正?

陶松年 2025-06-28 02:28:08 1

脖子出现前倾的现象时可以先通过中医疗法来进行矫正,遵医嘱进行针灸、艾灸、微波、小针刀以及按摩等理疗,平时还应注意肩颈部关节的锻炼,可以站在墙壁前,将后脑勺紧贴墙面,同时下巴还应朝下收紧,这种锻炼方法可以增强肩颈部的肌肉。其次还可以用按摩球来放松枕肌,从而缓解脖子僵硬以及疼痛等症状。平时还可以多进行拉伸胸肌运动或者放松脖子两侧的胸锁乳突肌,避免进行重体力劳动。

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