就是想长高怎么办?

唐竞 2025-06-26 19:59:52 1

补钙仅仅是一方面,要注意的就是均衡营养,因为长高的基础也是属于营养成分,一定不能匮乏,其中最好的就是牛奶,要每天坚持喝500毫升,同时要禁止一切小吃和零食,饮食中增加优质蛋白质,同时要积极的进行户外的体育锻炼。每天睡眠时间应当在晚上21点之前就要及时的睡觉。注意书包的负重不要超过体重的15%。

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