肌肉练了好久还是松弛怎么办？

膝关节韧带一般是肌肉和骨骼相连的，能够维持膝关节的稳定性，如果膝关节韧带松弛的话，可以造成膝关节慢性损伤造成疼痛之类的问题，可以做一些肌肉功能锻炼，或者是做一些针灸按摩推拿康复治疗，能够有效的恢复受损伤的组织，然后促进血液循环。治疗期间不能过度的负重劳累。

女人的阴道松弛可以经过两种办法来解决：第一、轻度的阴道松弛可以经过加强锻炼来缓解；第二、如果阴道松弛的比较厉害，经过手术治疗得以治疗。女人的阴道是一种具有弹性的肌肉性器官，在多次分娩或者多次宫腔操作等等病史，由于多次分娩史和多次宫腔操作史，可以造成阴道松弛

女性随着年龄的增长和分娩等发生局部的皮肤和韧带会逐渐松弛，要注意防止增加腹压的工作和一些运动，比如长时间的负重以及经常的下蹲，包括便秘和慢性咳嗽，都会加重局部的松弛现象。因此如果有长时间便秘或者是慢性咳嗽的女性应当积极治疗，同时可以进行盆底功能的运动，以保

女性阴道松弛，可以经过以下办法进行纠正。第一功能锻炼和理疗，临床中可以经过kegel功能锻炼和盆底理疗器理疗来改善阴道松弛的状况。功能锻炼方法为用力收缩盆底肌肉，三秒以上放松，每次持续10到15秒，每天2到3次。第二缩阴手术治疗。第三，可以经过中药针灸治疗，临床中可

女性阴道松弛，主要是由于阴道周围结缔组织及盆底肌改变造成的。如果女性长期不治疗，可能会造成泌尿系统感染，生殖系统感染等。缓解该情况的方法主要以手术为主，因此女性表现出症状后，要及时去正规的医院就诊。在日常生活中建议女性养成良好的生活习惯，在小便的过程中要有

宫颈口松弛可以分为先天性宫颈口松弛和后天性宫颈口松弛。先天性宫颈口松弛多数是先天发育的问题造成的，宫颈口松弛的女性可以在怀孕时表现出流产或早产的可能；后天性宫颈口松弛，一般是考虑分娩时有产伤或刮宫次数过多、妇科检查过于频繁造成的。宫颈口松弛暂时也没有什么好

如果女性生殖器松弛。它可能是生理的或病理的。从生理学上讲，如果一个女人到了更年期，也就是大约49岁，她身体的各个方面的功能都会逐渐衰退，主要是由于卵巢功能的逐渐衰退，随之而来的是下丘脑到垂体功能的恶化，性激素水平的下降，尤其是雌激素水平的下降，这可能会造成诸

如果产后腹部松弛，最好的方法就是运动。经过运动锻炼小腹肌肉，消除腹部赘肉，使腹部的肌肉变得结实。可以进行跑步，瑜伽，游泳，健身，舞蹈等等。也可以进行仰卧起坐训练，每天做30分钟，还可以进行按摩腹部，也能达到锻炼腹部肌肉的作用。总之建议您，一方面要注意饮食，一

造成阴道或者盆底肌松弛主要的原因是由于长时间的压迫造成，比如有多次的妊娠以及顺产史，顺产过程中由于胎儿从产道中娩出很容易造成阴道松弛，尤其是有多次的妊娠分娩则造成盆底功能损伤的可能性会相对较大。建议产后42天就需要及时筛查，有异常需要经过盆底康复训练治疗。

造成阴道松弛主要的原因是由于盆底肌松弛造成，如果有多次的妊娠以及顺产史造成阴道松弛的可能性会相对较大，另一方面和本身阴道肌力差密切相关，如果经过评估提示阴道壁松弛者需要及时经过盆底康复训练治疗，比如阴道哑铃等。严重的阴道壁松弛还有可能会合并有子宫脱垂等。