眼睛疲劳怎么办？

消除疲劳可以用热水来泡脚，同时也可以在水当中加入黄酒或者是食醋等一些东西，不仅能够很好的缓解身体当中的一些疲劳感，而且也能够促进人体血液的循环。食醋泡脚还能够祛除脚气等，但是不能长期的来泡脚，对身体会有一定的伤害，同时，泡脚的时候，不可以食用太过刺激辛辣的

如果经常表现出疲劳的现象，首先要充分的休息，养成良好的睡眠习惯，保证每天八小时睡眠，如果有失眠的情况可以服用七叶神安片，或者褪黑素等，有助于改善睡眠的质量。此外要注意合理饮食，加强营养。还需要多参加一些力所能及的体育锻炼增强自己的体质。

缓解疲劳的按摩手法具体如下：第一、病人先俯卧位，双手放于身体两侧，操作者用掌面按揉整个颈肩部、腰背及四肢，时间约5分钟。第二、用掌指关节背侧突起处做滚法，施术于颈肩部及腰背等肌肉丰厚的组织处，时间约8分钟。第三、用拇指触摸局部是否有压痛点，针对压痛明显的组织

局部热敷，口服活血止痛药，局部膏药外敷，慢慢恢复，防止受凉，适度活动，慢慢锻炼，必要时做个肩关节核磁共振，明确病情，在医生指导下进行治疗。建议在平时要养成健康的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠。随着天气变化及时增减衣服，防止着凉。适当运动，防止过度劳累。

缓解视力疲劳的方法有：闭目休息、眺望远处、使用抗疲劳眼药水、看绿色的物品或者做眼保健操。在日常生活中要合理安排时间，不要过度用眼，不眯眼睛看东西，不在强光或弱光下看书以及电视，不熬夜，少看电子产品。在日常生活中也可以多吃富含维生素的食物。平时注意休息，不要

眼疲劳可由多种因素造成，长期近距离工作、过于细小的物体，长期用眼，都会诱发眼疲劳。现阶段电子产品的使用率越来越高，液晶屏产生的光线刺激会造成眼部干涩、肿胀、疲劳。建议病人间隔45分钟左右就要向远处看5到10分钟，还可用湿毛巾热敷眼部，促进局部血液循环，改善眼疲

缓解眼疲劳，点按晴明穴、环揉太阳穴、轮刮眼眶、摩掌熨目等，方法来缓解眼部疲劳。还可以用捂眼、眼睛转转圈、眼睛直视的方法来缓解疲劳。保持眼睛清爽，尝试使用人工泪液避免干燥。如果可以的话，要更加注意眨眼的频率。

容易疲劳，身体素质下降，耐力下降，工作效率下降，生活品质下降，有可能是因为长时间精神紧张，过度操劳，身体劳损，没有得到及时修复，在一个亚健康的状态。容易疲劳，也有可能是疾病的一个提示，甲状腺功能减退症，甲状腺激素分泌不足，三大物质代谢减退，容易疲劳，面色黄

眼疲劳的主要症状主要有四点。第一，短时间内看事物会不清楚，主要是长期用眼造成的，此时可以适当闭目养神或者是热敷眼睛，来缓解这种情况。第二，眼睛发红。第三是眼睛表现出酸胀的情况，有时候甚至会表现出头疼或头晕的情况。第四是眼睛表现出干涩的情况，会变得发干，并且

轻度的视疲劳可以在休息1-2天之后就可以缓解。表现出中度的视疲劳首先需要查找病因，去除造成视疲劳的原因之后，多数病人可以在1-2周之内缓解。若是重度的视疲劳，在去除视疲劳原因后，需要同时增加功能训练以及药物治疗，缓解的时间就要更长，多数大概需要1个月左右，少数病