手腕筋扭伤怎么办恢复快？

脚扭伤之后已经一个月的时间，如果仍然表现出有肿胀的情况，已经考虑是肿胀钙化的问题，会产生有关节活动受限的情况。可以经过运动康复配合局部冲击波的方法进行治疗，避免后期产生有运动功能障碍。同时可以配合筋膜刀以及理疗的方法来进行处理，改善局部的疼痛症状。

踝关节扭伤导致肿胀形成积水的治疗方法，具体如下：1、针对踝关节扭伤早期：需要遵循四个治疗原则，一休息，二冷敷，三加压包扎，四抬高患肢，均可有效缓解踝关节肿胀；2、针对踝关节扭伤中后期：踝关节中的滑膜、积液、皮下脂肪水肿，引起踝关节肿胀，甚至由于反复扭伤导致踝

腰扭伤是腰部因外力作用突然受到过度拉扯导致的拉伤，常常发生在搬重物的时候，腰部肌肉受损，拉伤后立即表现出腰部疼痛，呈持续性剧痛。不同程度的腰部扭伤症状不同，轻微的腰部扭伤均表现为腰部的疼痛或者是弯腰时疼痛；如严重的扭伤，可能会导致脊柱周围的炎症反应，使腰部

腰扭伤后如果是损伤不是很严重可以先用冰毛巾冰敷，可以抑制水肿、皮下出血，过48小时再热敷可以促进血液循环、加快班病情恢复，此外在扭伤后还需要卧床休息，并可以遵医嘱使用疏通经络、活血化瘀的药物进行治疗。如果是扭伤的比较严重，可以入院经过专业的手法按摩，服用非甾

腰扭伤以后应该需要休息为主，防止过多的活动，是卧床休息，或者是进行腰围支具固定，因此能够防止脊柱继发性的损伤，经过休息往往是能够恢复的。来说需要一周到两周的时间能够恢复的。腰扭伤恢复以后，可以适当的进行腰背肌的功能锻炼，有利于增强腰背肌的力量。如果表现出了

脚部扭伤在生活中很多见，儿童活动较多，发生脚部骨折的可能性较大，儿童脚扭伤后应及时限制活动，将患肢抬高，进行冷敷处理，冷敷可收缩受伤部位组织血管，预防局部肿胀加重，待36小时后，局部热敷理疗，可扩张局部血管，促进水肿吸收。由于孩子的骨骼比较柔韧，所以儿童脚部

膝盖扭伤，也就是所谓的膝关节扭伤，膝关节扭伤48小时内需要冷敷，冷敷的目的是防止组织毛细血管进一步充血肿胀。48小时之后是可以进行热敷，热敷的目的是促进血液循环，帮助消肿。膝盖扭伤之后，患肢暂时就不要进行负重活动，病人需要将患肢抬高，这样能够促进静脉回流，帮助

膝盖扭伤以后，恢复时间要根据扭伤后膝关节受伤程度决定，轻者可能需要4周左右，而严重者可能需要2个月，甚至更久。膝关节解剖结构较为复杂，扭伤后可能会造成膝关节周围韧带和半月板的损伤。如果膝关节扭伤以后，仅是周围软组织损伤，或者韧带的轻度撕裂，其恢复就相对较快，

膝盖扭伤的正确处理办法，和扭伤的具体程度有很密切关系，具体如下：1、建议扭伤后马上停止活动，避免造成二次损伤，或者造成损伤加重，以及继发半月板的损伤。2、马上冰敷或者冷敷，喷云南白药气雾剂，帮助消肿止痛，预防肿胀加重和膝关节腔内表现出积液等并发症。3、使用支

一般建议病人尽量减少活动，但是也不能不活动，因此最好让病人做对关节没有负荷的运动，像床边的运动，比如直腿抬高、股四头肌等长收缩，或者臀肌等长收缩，都可以有效缓解关节的疼痛，再配合药物。如果在休息24小时之后，病人的疼痛和肿胀缓解得比较好，建议病人下来试一试能