宝宝感冒鼻塞睡不着觉，可采取清理鼻腔、调整体位、增加空气湿度、调整室内温度、按摩鼻部、注意饮食、使用药物等方法缓解。
宝宝感冒鼻塞睡不着觉，可采取以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕后，使用吸鼻器吸出分泌物。也可以用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，帮助减轻鼻黏膜水肿。
2.调整体位：尝试将宝宝的上半身或头部抬高30-60度，有助于缓解鼻塞，让宝宝呼吸更顺畅，从而提高睡眠质量。
3.适当增加空气湿度：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝因空气干燥引起的鼻塞。
4.调整室内温度：保持室内温度适宜，避免温度过高或过低。
5.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
6.注意宝宝饮食：适当增加宝宝的水分摄入，饮食以清淡、易消化为主。
7.使用药物：如果宝宝鼻塞严重，影响睡眠和进食，可在医生的指导下使用药物治疗，但要注意药物的使用剂量和使用方法。
需要注意的是，如果宝宝出现发热、呼吸急促、咳嗽加重等症状，应及时就医。同时，在宝宝感冒期间，要注意保持宝宝的鼻腔清洁，及时清理鼻涕，避免感染加重。此外，要密切关注宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。
