月经来了头晕可能与贫血、激素变化、低血糖及其他因素有关，可通过补充营养、保证睡眠、注意休息、调整心态等缓解，严重时需就医治疗。
月经来了头晕是一种较为常见的经期不适症状，可能与经期失血有关，也可能是其他因素导致。以下是一些可能的原因和建议：
贫血：经期失血可能导致贫血，从而引起头晕。此外，一些女性本身就有贫血问题，在经期可能会加重头晕症状。
激素变化：月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能影响到身体的各个系统，包括心血管系统，从而导致头晕。
低血糖：经期前后，女性的身体能量消耗增加，如果没有及时补充足够的营养，可能会导致低血糖，进而引起头晕。
其他因素：除了上述原因外，经期头晕还可能与精神紧张、压力过大、睡眠不足、低血压、颈椎病等因素有关。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解头晕症状：
补充营养：在经期，女性需要注意补充足够的营养，包括蛋白质、铁、叶酸等，可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等食物。
保持充足的睡眠：经期应保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
注意休息：避免长时间站立或坐着，尤其是在经血量较多的情况下。适当休息可以缓解身体的疲劳，减轻头晕症状。
调整心态：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪，有助于缓解头晕症状。
就医治疗：如果头晕症状较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。
总之，月经来了头晕可能是多种因素引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
