月经期间应停止游泳，保持卫生，注意保暖，避免剧烈运动，观察身体状况，如有异常及时就医。青春期少女和更年期妇女应了解自己的月经周期，注意个人卫生，避免感染。
如果在游泳时发现来月经了，应立即停止游泳，采取以下措施：
1.保持卫生：使用卫生巾，并及时更换，以保持外阴清洁。
2.注意保暖：月经期间身体抵抗力下降，应注意保暖，避免着凉。
3.避免剧烈运动：月经期间应避免剧烈运动，以免引起月经量增多、经期延长或痛经等不适。
4.观察身体状况：注意观察月经情况，如果出现月经量过多、经期过长、痛经等不适，应及时就医。
需要注意的是，月经期间应避免游泳、盆浴、性生活等，以免引起感染。同时，应注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅。如果月经不规律或有其他异常情况，应及时就医，以便明确原因并进行治疗。
此外，对于青春期少女和更年期妇女，由于激素水平的变化，月经可能会出现不规律的情况。在游泳前，应了解自己的月经周期，避免在月经期间游泳。同时，应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。如果出现月经异常，应及时就医，以便进行调理。
总之，月经期间应注意个人卫生和保健，避免剧烈运动和感染。如果出现异常情况，应及时就医，以便进行治疗。
