人湿气重怎么调理？

湿气重需要从饮食、生活方式上的改善以及药物方面进行治疗。在饮食方面上，少吃油腻食物、零食、甜食和新鲜蔬菜水果。在生活方式方面上，防止熬夜，早睡早起，保持心情愉悦，减少胡思乱想，饮食和生活方式调理对于排湿气非常重要。平时要适度运动，增强心肺功能，促进血液循环

长时间喝女贞子会增加湿气的发生，因为是药三分毒，在治疗任何疾病上都讲究阶段性的诊治，因此不可以长时间服用，避免造成身体内的湿气加重。因为女贞子是一味中药，性凉，味甘、苦，可以调节身体内的性激素水平，具有乌发固发、明目以及滋补肝肾的作用。对治疗腰膝酸软、头发

体内湿气重，表目前皮肤上，容易诱发皮炎、湿疹、荨麻疹、粉刺、痤疮、皮肤疮疡肿毒等。在就是皮肤表面爱出油，皮肤暗黄，有时候容易表现出局部的水肿等。对于这种湿气重的情况，首先可以经过一些饮食进行调理，多吃一些薏米、红小豆等。必要时可以口服一些健脾祛湿的中成药，

不一定。从中医学来讲，女性下身肥胖，主要是肝肾排毒能力差导致的，和湿气重并没有关系。身体肥胖的部位对疾病的存在有一定的提示，如果是腹部肥胖，可以考虑为脾脏排湿能力下降，湿气多数在腹部。女性身体肥胖，建议一定要看肥胖的具体部位，可以看专业医生，等到确定以后，

寒气表现是以怕冷为主，可以造成疼痛腹泻等功能减退症状。湿气主要是有蔓延和下注的特性，临床多表现为四肢无力，身卷，腹泻等。湿气和寒气的主要症状不一样，但很多时候二者往往共同存在，因此需要辨证后进一步确定是去湿还是驱寒。寒气和湿气应辩证的去看待，其病机和治法截

体热湿气较重，首先应当选择运动，比如瑜伽、太极拳、快走、散步，在运动时身体会微微发汗，适当性运动可以促进血液循环。此外还可考虑拔罐，拔罐具有活血化瘀、通经活络的作用，有效去除体内的湿气。还可考虑中药，中药中黄芪、党参、红枣都具有祛湿的效果，经常性食用能够带

去除湿气，首先需要通过饮食的调理，此时需要适当吃薏米、白扁豆、红小豆等具有祛湿作用的食物，避免吃肥腻以及辛辣的食物，以免导致湿气的加重。同时还需要及时使用药物进行调理，患者需要在医生的指导下使用香砂六君子丸、茵陈五苓丸等药物积极治疗。还可以通过艾灸气海、足

祛除湿气，首先需要在医生的指导下使用参苓白术散或者健脾丸等健脾的药物积极治疗，还需要积极进行饮食的调整，此时需要适当吃薏米、红豆等食物，避免吃辛辣刺激的食物，避免吃油腻的食物，以免导致湿气的加重，还可以配合刮痧、拔罐等传统的治疗方式去除湿气。平时需要适当的

体内有湿气的时候可以适量饮用姜茶或者红豆薏米水，其具有利尿通淋的作用，可以加快体内的湿气排出。其次每天还应多进行运动，运动的时候可以加快体内的产热，从而将湿气转化为汗水排出。泡脚的时候还可以适量放入生姜或者艾草等物质，其去除湿气的效果比较好。体内有湿气的患

患者体内有湿气首先可以进行饮食的调理，可以多吃白扁豆、冬瓜、山药、红豆薏米粥等食物，具有健脾祛湿的功效；另外，患者还可以坚持进行体育锻炼，配合采取针灸、刮痧、拔火罐、艾灸等方法进行治疗，能够驱除体内的寒湿气。必要时患者可以在医生的指导下使用祛湿的药物，比如