怎样正确坐月子？

稽留流产后应该注意休息，避免过度劳累，也不能进行剧烈运动，以免影响子宫恢复。同时，还应该注意保持个人清洁卫生，勤换卫生巾，并且注意观察阴道流血情况。术后一个月内不要进行性生活以及盆浴，以免导致细菌逆行感染，引起妇科疾病发生，比如子宫内膜炎、盆腔炎等。饮食上

女性坐月子期间可以适当吃点龙眼。龙眼中含有丰富的维生素、蛋白质，脂肪和多种矿物质，对人体能够起到一定的滋补效果，还可以安心宁神、补血养气，所以比较适合脾胃虚弱、气血不足的女性食用。但是在吃的时候一定要注意控制摄入量，避免一次性吃太多，以免导致上火。如果此时

坐月子肚子饿吃小米粥、鲫鱼汤、蔬菜汤等比较好。2、鲫鱼汤：鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质成分，可以为人体补充营养，促进产妇的身体恢复。3、蔬菜汤：蔬菜汤中含有大量的维生素以及矿物质，可以促进机体对营养物质的吸收，促进产妇的身体恢复。

坐月子的时候可以适当看手机，由于手机所产生的辐射并不大，所以适当看手机不会对身体造成负面影响。但是不建议频繁的玩手机，否则不仅影响身体的恢复，还容易使眼睛产生疲劳感。另外，在坐月子期间，除了需要避免经常玩手机，还需要注意避免身体受凉，不可进行剧烈的运动。保

坐月子期间是可以吃海带的。海带的营养价值很高，含有丰富的碘元素以及钙元素，具有降低血压、降低血脂、抗辐射、减肥瘦身等功效，食用海带能够提高人体的免疫力，促进宝宝智力的发育。海带中还有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，预防产后便秘；此外，适量的食用海带还能够起

女性在产褥期时可以适当食用苹果，苹果中富含维生素、矿物质、膳食纤维和各类微量元素，是一种比较适合产妇食用的水果，可以很好的满足女性所需的营养成分。而且苹果酸甜可口，健胃消食，还可以促进产妇的食欲，帮助消化，所以女性在产后可以适当吃苹果。但是对于糖尿病的产妇

坐月子也是可以吃煮玉米的，这是一种常见的食物，属于粗粮。玉米富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，预防便秘。但是不能多吃，以免增加胃肠道负担，不利于消化吸收。建议产褥期可以和其他食物一起搭配食用，比如玉米排骨汤就是不错的选择，有利于产妇乳汁分泌，还容易消化。坐

产后女性在坐月子期间可以吃香菇，香菇的味道鲜美，可以提升食欲，还具有补充维生素、提高免疫力的作用。产后身体相对会比较虚弱，需要合理的饮食摄入来帮助身体恢复；另外，还应该多吃汤水类食物，有利于乳汁分泌。食物尽量不要过于油腻，保证食材新鲜健康。如果胃口比较差，

坐月子期间可以洗头。产后由于汗腺比较活跃，会排出很多汗液，头发容易黏附灰尘、污物。同时过多的油脂还容易滋生细菌，可以适当洗头，并不会影响自身的健康。一般在产后一周的时候洗头，洗头的时候应该控制水温，避免用凉水洗头，否则可能会受凉引起感冒。洗完头后应该及时擦

坐月子期间可以洗头也可以洗澡。对于顺产的女性，通常在产后一周左右，伤口可以基本愈合，此时可以沾水。对于剖宫产的女性，一般在产后十天左右，腹部伤口愈合，也可以洗澡。建议产后多休息，避免过度劳累。注意保暖措施，避免受凉。饮食以清淡为主，多吃新鲜的蔬果，忌辛辣刺