湿气重的人总感觉身体“重”，主要与湿邪困脾、湿性重浊、湿性黏滞、影响气机有关。
湿气重的人总感觉身体“重”，主要与以下几个方面有关：
1.湿邪困脾：脾主运化水湿，湿气重会困阻脾阳，导致脾的运化功能失常，使人体无法有效运化水湿，从而引起身体沉重、乏力等症状。
2.湿性重浊：“重”即沉重、重着，“浊”即秽浊，湿气重的人常感觉身体沉重、不轻松，如头重如裹、四肢沉重等。
3.湿性黏滞：湿气重的人还会出现黏滞不爽的症状，如大便黏滞、舌苔厚腻等，这也会让人感到身体不适。
4.影响气机：湿气重会阻碍气机的运行，导致气血运行不畅，从而出现身体沉重、疼痛等症状。
为了改善湿气重的问题，以下方法可供参考：
1.饮食调理：避免食用过多的生冷食物，可适当多吃一些具有健脾祛湿功效的食物，如薏苡仁、芡实、红豆等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。
3.中医调理：如艾灸、拔罐、刮痧等中医理疗方法，也可以起到一定的祛湿效果。
4.注意保暖：避免长时间处于潮湿、寒冷的环境中，尤其是在季节交替时，要注意增减衣物。
5.保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力。
需要注意的是，对于湿气重的问题，应根据个人情况进行综合调理。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在调理湿气重的问题时，应更加谨慎，避免使用不当的方法对身体造成伤害。
