盐。盐具有一定摩擦作用，可去除牙齿表面污渍和牙菌斑，辅助牙齿变白，但不能完全去除，且使用不当可能划伤牙齿。从牙齿美白效果和安全性考虑，建议使用盐刷牙，但使用时需注意方法和频率，避免对牙齿和牙龈造成伤害。
牙齿黄变白应该使用盐还是糖？
牙齿黄变白的方法有很多种，其中使用盐或糖是比较常见的方法之一。然而，盐和糖在牙齿美白方面的效果和安全性存在一定的差异。
盐具有一定的摩擦作用，可以去除牙齿表面的污渍和牙菌斑。但是，使用盐刷牙可能会对牙齿和牙龈造成一定的刺激，尤其是对于牙齿敏感的人来说。此外，盐的颗粒较大，如果使用不当可能会划伤牙齿表面。
相比之下，糖在牙齿美白方面的效果并不明显，而且过量摄入糖还会对牙齿健康造成负面影响，如导致龋齿等。
因此，从牙齿美白的效果和安全性角度考虑，建议使用盐来刷牙。但是，需要注意的是，盐并不能完全去除牙齿上的污渍和牙菌斑，只能起到一定的辅助作用。如果想要达到更好的牙齿美白效果，还需要结合其他方法，如定期洗牙、使用美白牙膏等。
此外，对于一些特殊人群，如儿童、孕妇、老年人以及患有口腔疾病的人来说，使用盐刷牙可能并不适合。在使用任何牙齿美白方法之前，最好先咨询牙医的意见，以确保方法的安全性和有效性。
总之，盐可以在一定程度上帮助牙齿变白，但使用时需要注意方法和频率，避免对牙齿和牙龈造成伤害。同时，还需要结合其他牙齿美白方法和保持良好的口腔卫生习惯，才能达到理想的牙齿美白效果。
