自行检测真假性近视的方法包括云雾法、散瞳验光法和角膜塑形镜验光法，但都需要专业医生确诊，且儿童青少年需定期检查视力。
在家自行检测真假性近视的方法主要有以下几种：
云雾法：先让被检者摘下眼镜，让其眼前放置30cm处的近视标杆，在30cm处放一能看清行标记的试标，被检者从远至近慢慢移动试标，直到被检者无法辨认行标记的位置，此时试标所在的距离即为被检者的近点距离。如果近点距离小于10cm，则为假性近视；如果近点距离等于或大于10cm，则为真性近视。
散瞳验光法：散瞳验光法是鉴别真假性近视的金标准。12岁以下，尤其是初次验光，或有远视、斜视、散光的儿童一定要散瞳验光，以避免误差。散瞳验光的实质是放松由于眼肌长时间的过度紧张而产生的疲劳，从而得到眼睛真正的屈光状态。散瞳验光是应用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹，失去调节作用的情况下进行验光。散瞳验光后，可能会出现怕光、视近物模糊等症状，这是正常的，一般在2到3天后会逐渐恢复。
角膜塑形镜验光法：角膜塑形镜是一种特殊设计的硬性隐形眼镜，通过夜间佩戴，可以改变角膜的曲率，从而达到矫正近视的目的。角膜塑形镜不仅可以矫正近视，还可以控制近视的发展，是一种非常有效的近视控制方法。但是角膜塑形镜的验配需要专业的医生进行，并且需要定期复查，以确保角膜的健康和效果。
需要注意的是，以上方法只能初步判断真假性近视，并不能确诊。如果怀疑自己有近视，建议及时到医院进行散瞳验光，以确定近视的类型和程度，并采取相应的治疗措施。
对于儿童和青少年来说，定期进行视力检查非常重要。如果发现视力异常，应及时就医，以便早期发现和治疗近视。同时，家长也应该注意孩子的用眼卫生，避免长时间近距离用眼，保持正确的读写姿势，增加户外活动时间等，以预防近视的发生。
总之，真假性近视的鉴别需要专业的医生进行，家长和孩子应该重视视力健康，定期进行检查，及时发现问题并采取相应的措施。
