春季养生宜吃什么？

　　养生的项目首先包括口服，比如说养生茶，养生粉，还有养生药丸等，除此之外还包括养生泡脚，做足疗，刮痧，拔罐，这些都属于养生的项目，在运动方面，包括慢跑，健走，打球，打太极，这也属于养生项目。建议病人最好是先去附近的门诊或者是医院就诊，请医生诊断清楚病因后

　　晚饭能吃一些粥，不仅能减轻人体肠胃的负担，容易消化，而且有一定的安抚神经的作用。晚饭也能喝一些汤，汤不会给人体提供很多的脂肪，却具有很好的滋补效果，能够促进人体新陈代谢和排毒。此外，晚餐应当清淡一些，选择脂肪少，易消化的食物，而且不应当过饱，最好选择面

　　秋天养生，最重要的是养阴，应当做到早睡早起，保证充足的睡眠，可以多喝开水，赶走秋季的干燥。还可以多吃新鲜含维生素丰富的蔬菜和水果。也可以多吃富含膳食纤维和增加胃肠蠕动的粗粮食物，比如小米，燕麦，玉米等。还可以多吃一些梨，百合，麦冬，山药，猪肺等食物，也

　　经络拍打可以用小木锤或者拍子，沿着经络循行的方向或者某一特定的位置有节律的去敲打，在敲打的过程中身体上的穴位会受到刺激，因此拍打可以起到舒经通络、促进全身血液循环以及调节内分泌的功能。比如敲打胆经，可以疏通胆经、促进消化吸收、改善亚健康状态。一般沿着双

　　古汉养生精女人也可以用，此药男女均可以服用的，用于气血亏虚造成的头晕耳鸣，疲乏无力以及更年期综合症，如果女性身体没有不舒服，是不提倡服用此药的，可以去医院进行检查治疗，医生会根据的情况给予合适的检查和治疗，如果女性朋友在更年期的症状比较明显，是可以服用

　　春季养生应注意以下方面：春天肝气旺，肝旺则易克犯脾胃，造成脾胃功能差，因此要特别注意脾胃的保养。专家建议，春天要适当运动，舒畅气机，以健脾胃。脾胃功能欠佳的要尽量少食如甍菜、蕨菜、笋等粗纤维野菜，而健康人群在吃这些食物时也应当合理搭配，春天能吃点红枣、

　　养生的食物有：一、牛奶，因为牛奶中富含高蛋白和钙，它可以补充身体内的钙，有效的预防骨质疏松，有很好的保健作用。二、苹果，苹果中富含的维生素，它不仅有消炎的作用，还可以抑制癌细胞的生长，提高人体的免疫能力。三、西红柿，它可以很好的预防多种疾病，还可以保护

　　按摩养生的方法很多，比较常见的有推法、擦法、揉法、搓法、按法等。推法是用手掌等着力于身体的某一部位，进行直线推动，能够起到镇静止痛、疏通经络、活血散瘀作用。擦法是用手紧贴在皮肤上，作来回直线摩擦，起到温经通络、行气活血作用。揉法是用手着力于特定部位，进

　　中医认为，人和自然界相统一，有天人相应的思想，因此可以根据不同的季节选取不同的食物来调理。春天是万物生发的季节，和人体的肝对应，导致的在食物的选择上，可以选择一些甘温辛散的食品，比如生姜、韭菜、大枣、葱、蒜等。夏季的时候是万物繁盛的季节，阳气旺盛，可以

　　养生能喝一些花茶，因为花茶可以强健四肢、疏通经脉，能喝一些玫瑰花茶和茉莉花茶，如果有贫血的情况能喝红枣枸杞茶，可以改善身体的气血不足，黄芪红茶对高血压病人有很大的效果，菊花普洱茶可以清热消暑、止咳生津，百合花茶能够起到排毒养颜美容的效果。