高血压多吃什么蔬菜?

于昆 2025-06-21 20:49:00 1

  高血压的病人应该多吃有营养的蔬菜,高血压是一种遗传的疾病,也与生活方式有关系,其中饮食尤为重要,比方高血压的病人喜食含盐多的食物,或者有的人喜欢吃含油脂高的食物,都容易引起血脂高和动脉硬化。高血压的病人建议除了要低盐、低脂饮食以外,建议病人多食用蔬菜和水果,新鲜的蔬菜和水果因为富含维生素和微量元素,因此可以保护血管,降低血压,经常食用对身体是有好处的。绿叶的蔬菜常见的有芹菜、韭菜、白菜、菠菜等等,还有圆葱,都含有大量的纤维素,有利于降脂、降压。另外,还建议病人多吃含钙、含镁、含钾的食物,因为钾、钙、镁有降压的作用,在豆类、蔬菜、水果和奶类中含量都较高。高血压的病人应多进食豆制品、马铃薯、南瓜、大白菜、冬瓜、卷心菜,以及水果,以增加低钠饮食的降压效果。

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